Pilates bezeichnet ein spezielles Gymnastiksystem, das auf die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur in der Körpermitte ausgerichtet ist. Dieser Bereich wird als Kraftzentrum („Power House“) bezeichnet und liegt zwischen Zwerchfell und Beckenboden . . .
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Was ist Pilates und wofür ist es gut?
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Systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur mit Hauptaugenmerk auf das Powerhouse”
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